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Uno dei modi migliori per proteggere il cuore è seguire un'alimentazione sana.

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Se bevi caffè o tè, non aggiungere lo zucchero. Bevi acqua al posto delle bevande zuccherate.

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Opta per i dolcificanti artificiali. Controlla le porzioni.

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Tieni traccia di quante porzioni consumi ed evita di fare il bis. Se necessario, adopera un bicchiere dosatore per imparare a stimare correttamente le quantità.

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Diminuisci il consumo di alcol. L'alcol è una sostanza molto calorica. Berne troppo potrebbe favorire l'obesità e, di conseguenza, aumentare il rischio di problemi cardiaci.

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Non usare le sigarette per inibire l'appetito. Molte persone sono restie a smettere di fumare perché hanno paura di ingrassare.

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